 | 【三牧ファミリー薬局 】ネイチャーメイド B-6：80粒679円 80粒入 【成分】 1粒当たり エネルギー 1.19kcal、タンパク質 0.014g、脂質 0.007g、炭水化物 0.268g、 ナトリウム 0mg、ビタミンB6 25mg 【原材料名】 乳糖、セルロース、V.B6、ショ糖脂肪酸エステル【特徴】 筋肉や皮膚、髪、骨など、私たちのカラダをつくるタンパク質は、肉や魚などの食事から摂ったタンパク質がそのまま利用されるわけではありません。タンパク質は、いったんアミノ酸に分解されてから、カラダに必要なタンパク質に再合成されます。このアミノ酸の合成や分解に必要なのがビタミンＢ6。 ビタミンＢ6は、Ｂ1、Ｂ2、Ｂ12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸などのビタミンＢ群の仲間で、毎日の美容や健康、そして丈夫なカラダづくりには欠かせないビタミンです。 また、アルコールの摂り過ぎは体脂肪に変わって蓄積されることに注意が必要ですが、ビタミンＢ6はＢ2と同じように脂質の代謝にも関わっているため、お酒が多い方にもおすすめです。さらに、ビタミンＢ6は体づくりのほかにホルモンの代謝にもはたらきますので、妊娠中や授乳中の女性は多めに摂る必要があります。（下記参照） ビタミンＢ6は、魚やレバー、バナナ、鶏肉、さつまいもなどに多く含まれていますが、カラダにためておけない栄養素ですから、サプリメントも上手に利用しながらきちんと確保しましょう。 |
 | 【三牧ファミリー薬局 】ネイチャーメイド B-12：80粒679円 80粒入 【成分】 1粒当たり エネルギー 1.17kcal、タンパク質 0g、脂質 0.005g、炭水化物 0.283g、 ナトリウム 0.018mg、ビタミンB12 50μg 【原材料名】 乳糖、セルロース、V.B12、ショ糖脂肪酸エステル【特徴】 血液の主成分である赤血球は、鉄やタンパク質など様々な栄養素が活躍することでつくられています。その中でも、正常な赤血球の形成に大きな助けとなるのがビタミンＢ12。 ビタミンＢ12は、Ｂ1、Ｂ2、Ｂ6、ナイアシン、パントテン酸、葉酸などのビタミンＢ群の仲間で、結晶がきれいな赤色を帯びていることから、「赤いビタミン」とも呼ばれています。赤血球の形成のほかにも、タンパク質の合成や神経のはたらきにも関わる大切な栄養素です。 ビタミンＢ12の最大の特徴は、動物や微生物の体内のみに含まれているということ。野菜や果物、大豆といえばビタミンが豊富なイメージがありますが、ビタミンＢ12はまったく含まれていないのです。これらの植物性食品ばかりに偏ってしまうと、ビタミンＢ12が摂れなくなってしまいがち。肉や魚、卵、牛乳などの動物性食品もバランス良く取り入れるとともに、不足しがちな場合はサプリメントも上手に利用して、きちんとビタミンＢ12を確保しましょう。 |
 | 【三牧ファミリー薬局 】ネイチャーメイド 葉酸：150粒679円 150粒入 【成分】 1粒当たり エネルギー1.2kcal、タンパク質0g、 脂質0.007g、炭水化物0.285g、 ナトリウム0mg、葉酸200μg 【原材料名】 乳糖、セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、葉酸【特徴】 葉酸は、ビタミンＢ群のひとつで、赤血球の形成を助けるビタミンです。赤血球の寿命は約4ヶ月。新しい赤血球がつくられるときに葉酸が不足していると、正常の赤血球ができなくなってしまうのです。 米国では葉酸は重要視されていて、栄養所要量は1人1日当たり400μgと、日本に比べて高めに設定されています。日本人の場合400μgを食事から摂取することが難しいと考えられていることから、所要量ではその半分の200μgに定められたわけです。 妊娠が分かる前から授乳期にかけては、特に葉酸は大切です。葉酸は、タンパク質や遺伝子であるＤＮＡ・ＲＮＡの合成に関与しているため、赤ちゃんの正常な発育に欠かせないのです。栄養所要量では、通常の200μgに加えて、妊婦については200μgを、授乳婦は80μgを付加することが必要であるとしています。さらに厚生労働省では、妊娠を計画している女性に対して、食品から摂る葉酸に加えて、1人1日当たり400μg(0.4mg)の葉酸をサプリメントから摂ることを推奨しています |
 | 【三牧ファミリー薬局 】ネイチャーメイド ビタミンC500withローズヒップ：80粒679円 80粒入 【成分】 1粒当たり エネルギー3.08kcal、タンパク質0g、脂質0.007g、炭水化物0.752g、ナトリウム0.08mg、ビタミンC500mg 【原材料名】 ローズヒップ、乳糖、V.C、セルロース、ショ糖脂肪酸エステル【特徴】 ビタミンＣは、コラーゲンの合成に関わりお肌や粘膜などの健康維持を助けたり、抗酸化作用で日々のプレッシャーからカラダを守ったりする ビタミンの王様 です。実は、多くの動物はカラダの中でビタミンＣをつくり出すことができるのですが、私たち人間はつくり出すことができません。そこで、ビタミンＣは、食事から毎日こまめに摂らなければならないのです。 しかし、ビタミンＣは水に溶けやすい水溶性で、熱に弱い性質も持っているため、たくさん摂っているようでいても、なかなか上手に摂ることが難しい栄養素のひとつといえます。そこで、「ローズヒップ」がビタミンＣの効率的な摂取に役立ちます。ローズヒップはバラ科の植物の実で、それ自体が天然のビタミンＣ源になりますが、さらにビタミンＣの吸収を助ける酵素やバイオフラボノイド類も豊富に含まれています。ドイツなどの北ヨーロッパでは、ローズヒップを砕いたものがハーブティーとして伝統的に愛飲され、冬の間のビタミンＣ不足から起きる病気を防ぐといわれています。 ビタミンＣはカラダに蓄えておくことが難しく、２〜３時間で体外に排泄されてしまいますので、毎回の食事からこまめに補うとともに、不足しがちな場合は、上手にサプリメントなどを利用すると良いでしょう。 |
 | 【三牧ファミリー薬局 】ネイチャーメイド E200：60粒679円 60粒入 【成分】 1粒当たり エネルギー2.34kcal、タンパク質0.071g、脂質0.218g、炭水化物0.024g、ナトリウム0〜0.2mg、ビタミンE 134mg 【原材料名】 大豆油、ゼラチン、V.E、グリセリン【特徴】 ビタミンＥの大きな特長は、 抗酸化作用 を持っているということです。不規則な生活や偏った食事は、活性型の酸素(活性酸素)を増やして体内の脂質を酸化させ、細胞をどんどん壊してしまいます。これでは健康や美容にとって望ましいことではありません。 そこで、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助けてくれるビタミンＥの 抗酸化作用 が役立つわけです。 しかし、脂溶性ビタミンであるビタミンＥは、多くは大豆油やとうもろこし油、マーガリンなどの油や、脂肪の多いナッツ類などに溶けて存在しているので、たくさん摂ろうとすると余分な脂肪分まで摂取してしまいやすく高カロリーになりがちです。さらに、これらの植物油の摂り過ぎは、かえって細胞の酸化を招く恐れがあります。小松菜やカボチャなどの緑黄色野菜にもビタミンＥが含まれていますが、なかなか十分な量は満たせないもの。そこで、低カロリーのサプリメントも上手に利用して、効率良くビタミンＥを摂りましょう。 |
 | 【三牧ファミリー薬局 】ネイチャーメイド 鉄（アイアン）：80粒679円 80粒入 【成分】 1粒当たり エネルギー1.56kcal、タンパク質0g、 脂質0.011g、炭水化物0.365g、 ナトリウム0.034mg、鉄3mg 【原材料名】 乳糖、セルロース、クエン酸鉄、 ショ糖脂肪酸エステル【特徴】 鉄(アイアン)は、血液の構成物質としてカラダの各組織に酸素を運ぶほか、筋肉中に酸素を取り込んだり酵素の成分となったりと大切な働きがあります。ですから、鉄は元気なカラダを維持するために欠かせない栄養素であると言えるでしょう。 また鉄は、私たちのカラダの中でリサイクルされる性質があるため排泄されにくく、1日1mgの鉄が補給できれば良いのですが、問題は鉄の吸収率。平均して約8％前後と非常に吸収率が低いため、欠乏しやすく、栄養素の中でも鉄不足で悩む人は世界で最も多いのです。 例えば、ポパイで有名なホウレン草は100g当たり2mgの鉄が含まれていますが、吸収率は約5％であるため実際に吸収される量は0.1mgにしかならないのです。 そこで、鉄は少なくとも失なう量の10倍の10mgを1日に摂取する必要があります(女性の場合は12mg)。鉄は、吸収率の高い赤身の肉や魚のほか、ひじきやあさり、小松菜、豆腐、切干大根などにも多く含まれていますが、実際にはなかなか摂れていないことが多く、潜在的な鉄欠乏状態の人も多いといわれています。サプリメントも上手に利用して、鉄をきちんと確保しましょう。 |
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 | 【ビバリーヒルズスリムダイエット 】カイエンエクストラホット（カイエンストロング版）690円 [カイエンエクストラホット（カイエンストロング版）] 内容量：100カプセル お召し上がり方法 1日3回、食前に１カプセルをコップ1杯の水と一緒にお召し上がりください。 成分 当社ブレンド 450 mg、トウガラシ (果実)、ショウガ (根)、サンザシ(ベリー) 他の成分:ゼラチン 注意 ＊妊娠・授乳中の方、高血圧の方、肝臓病、心臓病、糖尿病の方、前立腺肥大症の方、または何らかの病気の方は使用しないで下さい。 ＊夕方５時以降に使用しますと、脂肪燃焼効果により、エネルギーがアップして、眠れない場合もございますのでご注意ください。 ＊他のダイエットサプリメントとの併用はお止めください。 ＊妊娠中の方または授乳中の方は使用しないで下さい。 ＊既往症のある方は必ずかかりつけの医師に相談の上ご使用ください。 ＊開封後は涼しい直射日光が当たらないところで保管してください。 ＊お子様の手の届かないところに保管してください。[カイエンエクストラホット（カイエンストロング版）] 心臓の秘薬と呼ばれるカイエン。 |